{"id":56970,"date":"2019-12-04T10:29:31","date_gmt":"2019-12-04T09:29:31","guid":{"rendered":"https:\/\/capellisport.eu\/joggen-und-trainieren-im-winter-das-solltest-du-beachten\/"},"modified":"2019-12-04T10:29:31","modified_gmt":"2019-12-04T09:29:31","slug":"joggen-und-trainieren-im-winter-das-solltest-du-beachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/capellisport.eu\/de\/joggen-und-trainieren-im-winter-das-solltest-du-beachten\/","title":{"rendered":"Joggen und Trainieren im Winter \u2013 das solltest Du beachten"},"content":{"rendered":"<p>Der Winter kann f\u00fcr jeden Sportler eine gro\u00dfe Herausforderung darstellen. K\u00e4lte und N\u00e4sse setzen dem K\u00f6rper zu und das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Damit trotz trockener Heizungsluft die vielen Viren und Keime keine Chance haben, ist Bewegung an der frischen Luft ein guter Weg sich gesund zu halten. Vorausgesetzt die Kleidung trotzt der Witterung.<\/p>\n<p>Wie die richtige Sportkleidung im Winter auszusehen hat, zeigen wir Dir hier.<\/p>\n<p><strong>Der Zwiebellook \u2013 nicht neu, aber effektiv<\/strong><\/p>\n<p>Warum der Zwiebellook so praktikabel und effektiv ist? Die einzelnen Luftschichten zwischen den Kleidungsst\u00fccken wirken wie eine Isolierung. Wichtig ist, dass Ihr die Sachen nicht zu eng tragt. Eure Bewegungsfreiheit darf nicht eingeschr\u00e4nkt sein.<\/p>\n<p><strong>Eine perfekte Basis \u2013 das richtige Laufshirt<\/strong><\/p>\n<p>Die zwei wichtigsten Punkte beim Kauf eines Laufshirts f\u00fcr den Winter, sind ihr w\u00e4rmender und atmungsaktiver Schutz vor der Witterung. In der Regel bestehen hochwertige Trainingsshirts aus atmungsaktiven Mikrofasern. Der Schwei\u00df wird von der W\u00e4sche nicht angenommen, sondern nach oben abtransportiert. Eine R\u00fcckk\u00fchlung der Haut wird so verhindert. Laufshirts, welche von innen mit angerautem Jersey versehen sind, bieten zus\u00e4tzlich einen angenehmen Tragekomfort.<\/p>\n<p><strong>Die richtige Trainingsjacke \u2013 atmungsaktiv und wasserabweisend<\/strong><\/p>\n<p>Die <a href=\"\/?p=45897\">Trainingsjacke<\/a> sollte nicht zu kurz ausfallen, sondern Nieren und Po vor den Witterungseinfl\u00fcssen sch\u00fctzen. Je nach Sportart werden hier unterschiedliche Modelle angeboten. Die Isolierung ist ein wichtiges Kriterium, denn sie sch\u00fctzt vor N\u00e4sse und K\u00e4lte. Gleichzeitig muss der Schwei\u00df vom K\u00f6rper nach au\u00dfen abtransportiert werden. Hier lohnt es sich auf eine gute Qualit\u00e4t zu achten. Atmungsaktive und wasserabweisende Sportkleidung sind nicht nur f\u00fcr die Gesundheit ein wichtiger Aspekt. Auch der Wohlf\u00fchlfaktor und die Leistungsf\u00e4higkeit h\u00e4ngen davon ab. Ein kalter Muskel ist weniger belastbar und neigt zur Verletzungsgefahr.<\/p>\n<p><strong>Thermosporthosen f\u00fcr den Winterlauf<\/strong><\/p>\n<p>Wie auch bei der Trainingsjacke ist bei der <a href=\"\/?p=45928\">Sporthose\u00a0<\/a> ein leichtes und atmungsaktives Material zu empfehlen. Wir empfehlen eine von innen mit Fleece besetze Hose, welche von au\u00dfen wasserabweisend und atmungsaktiv ist.<\/p>\n<p><strong>Von Kopf bis Fu\u00df auf den Winter vorbereitet<\/strong><\/p>\n<p>Warme und trockene F\u00fc\u00dfe sind enorm wichtig. Wind- und wasserdicht hei\u00dft das oberste Gebot. F\u00fcr die kalten Tage empfiehlt es sich gef\u00fctterte Schuhe anzuschaffen oder Thermostr\u00fcmpfe zu verwenden. Isolierende Einlegesohlen in den Sportschuhen sind eine gute Alternative.<\/p>\n<p>Tipp: Regelm\u00e4\u00dfiges Impr\u00e4gnieren der Sportschuhe sch\u00fctzen die F\u00fc\u00dfe zus\u00e4tzlich vor N\u00e4sse und K\u00e4lte.<\/p>\n<p>Auch der Kopf und die H\u00e4nde m\u00fcssen warmgehalten werden. Rund die H\u00e4lfte der K\u00f6rpertemperatur wird \u00fcber den Kopf abgegeben. Warm, weich und leicht sind die wichtigsten Eigenschaften der Sportm\u00fctze. <a href=\"\/?p=50303\">M\u00fctzen<\/a> und <a href=\"\/?p=50312\">Handschuhe<\/a> aus leichtem Fleece sind angenehm zu tragen.<\/p>\n<p>Sollte Dein Equipment noch nicht winterfest sein, dann schau einfach mal in unserem Shop vorbei.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Winter kann f\u00fcr jeden Sportler eine gro\u00dfe Herausforderung darstellen. Bewegung an der frischen Luft ein guter Weg sich gesund zu halten. Vorausgesetzt die Kleidung trotzt der Witterung. 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